轻松简单手臂操
NO.2矿泉水妙方
入门道具一瓶矿泉水
练习场地Office
基本动作1.一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。
2.缓缓往前放下，重复此动作15次。
3.每天做45次左右。可以不同次完成。
道具简单，动作也不复杂，适合在Office练习。
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