轻松简单手臂操
NO.3伸臂妙方
入门道具无需
练习场地Office
基本动作1.将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲。
2.以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高。
3.左右换边，如此动作每天做20次。
无需道具，动作也不复杂，适合在Office练习。
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