维度女性教你狠减腿部脂肪
俯身压腿：
1.坐姿，左腿往后伸直，脚尖踮地，右腿弯曲，脚掌往后，双手自然放在身体两侧，挺胸收腹
2.上半身往低下俯身，直至额头贴地，同时双手往右腿前方地面延伸。重复做3次，然后换腿进行
侧身抬腿：
侧身卧躺，左腿沿着箭头方向慢慢往上抬起，直至最大限度。左右腿重复做10次
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