瑜伽减肥被大多数人认同，因为这既是一种运动锻炼，又是愉悦身心、培养气质的好方法。其实瑜伽本不是用来减肥的，但很多瑜伽动作却真的有减肥功效，下面我们就来学几个可以帮你减去小肚腩的瑜伽动作。

背部伸展式

1.站姿，双腿打开与肩同宽，双手往头顶上方伸直举起，掌心朝上

2.上身往下弯曲，让身体呈90度，眼睛看地面

3.上身稍微往上抬起，双手上下挥动

4.左腿往前迈开一步，两腿保持伸直，右手放在左小腿上，身体往左方侧

桥式

1.仰躺，双腿张开与肩同宽，弯曲双腿

2.利用腰腹部力量慢慢抬起上半身，让身体呈拱桥状，同时双手交握放在身体下方

3.左腿保持弯曲，右腿往上方伸直，使右腿与身体成一直线