瑜伽妙招 赶走小肚腩
坐姿扭转式
1.盘坐姿势，双手自然放身体两侧
2.慢慢旋转上身至左后方，同时左手放在臀部后方，右手放在左膝盖上
压腿式
1.坐姿，双腿张开与肩同宽，望前方伸直
2.上身慢慢往下压，同时双手抓住双脚脚趾
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