蜗居瑜伽小动作 平坦小腹
五、提腿运动
1分钟消耗7800卡路里
每晚练习时间：10秒*3次
1、浅坐在椅子上，约椅子的三分之一，双腿并拢，双手垂直，握住椅子的两边，头部略为往下低
2、头部往上仰，腿部往上抬起，同时背部稍微往后仰，保持10秒3。腿部抬起的同时两腿做交叠状，像跷二郎腿的姿势，保持10秒
功效：改善背部疼痛，加速新陈代谢，收紧小腹
小编相信只要那些蜗居女每天都坚持做这些小动作，很快她们就能拥有平坦的小腹的。
|
重点阅读
热门推荐
网友评论:
每日推荐
- ·王菲李亚鹏做客《杨澜访谈录》 2009-12-22
- ·老马家的幸福往事分集剧情介绍 2009-12-22
- ·《诱情转驳》剧情介绍_电视剧 2009-12-22
- ·时尚迎新惊喜不断，INSUN恩裳 2009-12-22
随便看看
热点排行
娱乐瘦身服饰美容
- 1丁晓红将助阵献唱四川卫视“中国藏歌会”
- 2《家比天大》相关新闻
- 3《七妹》相关新闻
- 4《相亲结婚》相关新闻
- 5《幸福最晴天》相关新闻
- 6丁晓红助阵中钞国鼎新春年会唱响《美丽的日
- 7《我的公主》分集剧情介绍
- 8丁晓红将加盟导演协会表彰大会献三亚形象歌
- 9《民国往事》幕后花絮
- 10《沙子宫殿》分集剧情
- 1是什么冷漠了爱情
- 2盘点众女星靠胸上位 胸有有料秒杀观众
- 3绝色美女 谁说都是锥子脸
- 4神奇瘦脸 最有效的注射瘦脸方法
- 5瘦脸按摩出奇效 4大步骤要记牢
- 6瘦脸按摩术 3根手指轻松打造小脸
- 7小巧鼻带来不一样的美
- 8脸部按摩手法甩掉大饼脸
- 9瘦脸按摩操 一根手指打造瓜子小脸
- 10亚洲人的瓜子脸完美塑造法
栏目导航
关于我们 | 广告招商 | 合作共赢 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明
邮箱：webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明：未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像，如有违反，追究法律责任。
Copyright ©
2009-2010 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备09005267号