◆食物篇

蔬果牛奶鱼肉能丰乳

1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含充沛蛋白质的食物，均可健胸。

2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，无妨多吃。

3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可预防胸部变形。

4.芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都利于激素的分泌。

6.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的模糊。

7.牛奶炖鸡──以嫩鸡介入牛奶同炖，能有丰胸的作用。

饮食丰胸的方法-中草药食补可健胸肌

8.饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包罗有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含厚实的激素及荷尔蒙;当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功用。