女性在日常生活中补充荷尔蒙的做法

1.练习瑜珈，并且多做一些有助于促进血液循环的按摩。

2.心情好坏是影响荷尔蒙分泌的重大因素，在生活当中尽量保持心情愉快、平和。

3.保持营养的平衡，不挑食。多吃豆浆、山芋。补充B族维生素和维生素E，以及钙、铁、磷等微量元素。精细食品有碍于女性荷尔蒙的助成，建议多食用粗粮食品以及植物扦维丰富食物。

压力是导致雌性荷尔蒙减少的原因之一

科学家通过研究得出结论：现代社会中的压力是雌性荷尔蒙减少的原因之一。

看看你是不是正遭遇以下情况?

1.育儿的烦恼。

2.怀孕不安。

3.生理期前后的烦躁。

4.邻里关系的压力和竞争。

5.与丈夫家里紧张的关系