失眠多梦精神易衰弱，4种天然“安眠”食物每天吃点

新鲜 无硫 百合干

百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。

新鲜 无硫 百合干

百合干含有丰富的营养物质，可以把百合干和莲子，绿豆，田鸡和桂圆等一起炖煮，不仅味道好，营养高，还能安神助眠呢。

福建特产特级无芯白莲子

莲子中所含的莲子碱、芳香甙等成分具有镇静作用，食用后可促进身体产生胰岛素，可促进人入睡。因此，每晚睡前服用一些糖水煮莲子会有良好的助眠作用。

福建特产特级无芯白莲子

莲子是个宝，作为一味很好的食材，养心安神，很适合心烦梦多的失眠者，睡前可将莲子煮熟加一点白糖食用。

天然坚果莲藕粉八色

速溶藕粉具有很好的去心火的功效哦，还可以促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，助于睡眠。

天然坚果莲藕粉八色

藕粉冲泡来吃，能发挥安定神经、舒缓情绪的作用，因此适合有失眠困扰的人食用。女孩子吃还有美容瘦身的效果呢。

特级印度野生辣

辣木籽是很好的保健食物，它的营养极其的丰富，每天吃几粒就能改善睡眠，要注意每次食用后要喝水，要不然容易口干。

特级印度野生辣

辣木籽的营养丰富，食用辣木籽能够起到很好的改善睡眠的作用，晚上睡不着多梦，吃几粒辣木籽就能一觉睡到天亮哦。