失眠不要再傻傻吃药了！睡前吃几种食物，一觉酣睡到天亮精神好

兰州特级无硫甜百合干

百合干有很重要的药用价值，它的营养价值高，营养物质丰富，食用百合干能够起到治疗失眠多梦，精神恍惚等的功效呢。

兰州特级无硫甜百合干

百合干是可以药食两用的，有很高的药用价值，对失眠多梦，精神恍惚，宁心安神有很大的作用，可以和莲子，红枣等一起食用哦。

忆太行野生酸枣面酸枣仁

酸枣仁具有非常明显的镇静作用，能够有效的调节中枢神经，令身体进入睡眠状态，有效的提高睡眠时间。将酸枣仁煎水服用是一种不错的解决方法。

忆太行野生酸枣面酸枣仁

对于白天昏沉，夜晚却睡不踏实的情况，可以食用酸枣仁。酸枣仁具有镇静、安定、助眠的功效。

安神助眠茶花茶组合

经常受失眠困扰，不妨试试这款花茶，这款安神助眠茶可以在改善睡眠质量，调节大脑的机体，使其处于平衡状态，使不同程度的失眠者提高睡眠质量。

安神助眠茶花茶组合

这款花茶由百合花、菊花、茉莉花、茯苓等组合成。科学搭配，纯天然配方，改善失眠、健忘、多梦、睡眠质量差、神经紧张；还具有祛火明目的作用。

赤小豆薏仁去湿茶

体内湿气堆积，容易导致失眠乏力，红豆薏米茶是天然祛湿食物，有祛湿排毒的作用，每天一杯，祛湿又安眠。

赤小豆薏仁去湿茶

湿气重容易生病，导致失眠，这款红豆薏米茶包含红豆、薏米、茯苓等成分，每天一杯，慢慢改善睡眠质量，养颜又健康。

天然野生农家自产盒装老蜂巢蜂窝嚼着吃

蜂蜜中丰富的镁元素，最主要的功效就是会对大脑中枢神经起到镇静作用，有助改善失眠。

天然野生农家自产盒装老蜂巢蜂窝嚼着吃

有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用，或者吃一口蜂巢蜜，不仅助于睡眠更能美容。

徽仁堂 莲子心茶

除了是睡前玩手机这样兴奋的活动导致失眠之外，本身人心火旺导致心烦气躁也是一个失眠的理由。

徽仁堂 莲子心茶

莲子茶则是具有清心火降燥的神奇作用，在睡前一小时，闻一闻它的清香喝上一杯，让心情保持舒畅。