夏季减肥要先学会吃！每天来一点让你夏天不伤悲

手工烘焙麦片粥

燕麦中含有非常丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可以降低血液中的胆固醇和一些有害物质，达到减肥的效果。

手工烘焙麦片粥

平时不想吃饭的时候，或是早晚，都可以用燕麦粥来代替正餐哦，营养丰富也很有饱腹感，得到营养的同时也获得健康

安家苹果脆片

苹果含有丰富的苹果酸和钾，这两种都是可以消耗脂肪，促进新陈代谢，以达到减肥的效果，同时大量维生素和氨基酸对身体也是很好的

安家苹果脆片

每天吃上一点苹果，可以完美的排出你体内多余的钠盐，从而使身材变得越来越轻盈，同时也有帮助身体排出毒素的少许功效

猕猴桃干果脯

奇异果被称为维生素C之王，同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力，可以促进排泄，也有一些助眠助消化的功效

猕猴桃干果脯

奇异果不仅是减肥神器，它还可以是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦，很适合补充能量，猕猴桃一直是水果之王，不能错过哦

无盐混合坚果仁

坚果是减肥界最好的零食之一，坚果都含有不饱和脂肪酸，可以促进新陈代谢，帮助达到减肥的目的。

无盐混合坚果仁

平时多吃一点坚果不仅可以带来饱腹感，同时还能降低胆固醇，是非常营养又美味的食物哦，也补充了人体所需要的多种氨基酸和维生素。