快收藏！听说吃这些粗粮可以减肥？试过了，效果真是倍棒

糙米粉代餐粥

糙米具有很好的饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖者减肥。对于糖尿病患者和肥胖者都特别有益。

糙米粉代餐粥

糙米也号称清洁大肠的“清道夫”，它能够“吸”肠道内的淤积物，最后将其排出体外。

玉米片冲泡品

玉米有粗粮瘦身王的称号，含有丰富的钙、硒和维生素E等，还含有大量的镁，可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。

玉米片冲泡品

中医认为，玉米味甘性平，具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能。

即食熟燕麦片

燕麦是一种低糖、高营养、高能食品，它具有非常的膳食纤维，可以刺激肠道的吸收，促进排泄。

即食熟燕麦片

燕麦中维生素B族、叶酸、维生素H、泛酸都比较丰富，对人体健康有很大的帮助，孕妇也可以吃哦。

莲子核桃黑米粉

黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，所以它可以帮助达到减肥的效果，还可以乌发养肾。

莲子核桃黑米粉

黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险，是天然保健食物。

软红薯条粗粮小吃

红薯的纤维质松软、特别容易消化，可以促进肠胃蠕动，有助排便，从而帮助达到减肥的效果。

软红薯条粗粮小吃

番薯为偏碱性食物，食用后可抑制皮下脂肪的增长与堆积，热量仅为同等分量馒头的一半，可代粮充饥，是减肥的最佳搭档。