哺乳期妈妈奶水不足？多吃这几种天然食物，补虚下奶还不发胖

来源于：网络2017-06-29 16:06编辑：vdo

无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果

孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。性质平和，味甘，能够健胃，清肠，消肿解毒

糯米经过酿制，营养成分更易于人体吸收，是中老年人、孕产妇和身体虚弱者补气养血之佳品，能刺激消化腺地分泌，增进食欲

糯米酒中的B族维生素有促进乳汁分泌的作用。是很好的“催奶剂”。我国很多地方都有产妇食用醪糟的风俗。而且能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，有一定的丰胸效果

夏季吃玉米，大家都爱光煮玉米，把玉米须扔掉。专家指出，这其实是浪费。在中药里，玉米须又称“龙须”，性平，有广泛的预防保健用途。

夏季暑气重，龙须茶有凉血、泻热的功效，可去体内的湿热之气。它还能利水、消肿。在妇科方面，它可用于预防习惯性流产、妊娠肿胀、乳汁不通等症。

蒲公英茶使用的是切细且干燥的根或叶子，含有丰富的维生素和矿物质，有强化肝脏的作用，能降低胆固醇。在欧洲，蒲公英有“尿床草”之称

可见其利尿作用之强，适合有水肿毛病的人饮用。除此之外，它也能解除消化不良和便秘，清净血液，促进母乳的分泌

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。功效很强大，可以做成各种美味的食品

黑芝麻除了能乌发养颜之外，还适宜妇女产后乳汁缺乏者食用。而且再搭配上核桃、桑葚、黑豆，营养更全面，产后气血不足可以多吃

临床上缺乳的病因病机为：气血虚弱，影响乳汁生成；肝郁气滞，乳汁运行不畅，乳窍不通。身体不好，自然乳汁也不多了

所以用生或炒麦芽使脾胃功能恢复正常，肝气条达，气血充盈，乳汁自生。但是一定要注意量哦，量少催乳，量过多就很容易回乳啦

《本草纲目》里面有记载：小通草，色白而气寒，味淡而体轻，故入太阴肺经，引热下降而利小便;入阳明胃经，通气上达而下乳汁

产后乳汁不通可以用小通草煮汤喝，下奶效果很好哦，或者小通草6g，王不留行9g，黄蜀葵根12g。煎水当茶饮。如因血虚乳汁多，加猪蹄1对，炖烂去药渣，吃肉喝汤

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