最适合孕妈食用的7样小零食，长胎不长肉宝宝更聪明

无花果干是我们日常生活中常吃的干果之一，含有丰富的营养价值，常吃对具有润肠通便的作用，是非常健康的养生食材。

对于孕妈来说孕期是可以适量的吃一些无花果干的，既可以防止便秘， 又有很好的通乳功效，非常适合孕妈孕期食用。

核桃是老少皆宜的一种常见坚果，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质，具有很好的营养作用。

核桃的营养成分很高，对胎儿的大脑神经系统有很大的成长帮助，所以孕妈在孕期可以适量的吃一些诶核桃，对自己和胎儿都有益处。

栗子富含丰富的维生素C、各种矿物质如钾、锌、铁等，孕妈常吃板栗可以健脾补肾、提高免疫力，对身体健康益处多。

板栗的营养物质多，成分高，孕妈在孕期多吃板栗仁还对胎儿的发育起到很大的作用，对胎儿非常有益。

葡萄干是生活中常见的一种干果，具有酸酸甜甜的口感而深受大众的喜爱，葡萄干还是补血的佳品，对于贫血的人来说，是非常健康的滋补品。

孕期适量的吃一些葡萄干，具有很好的安胎效果，还能有益胎儿大脑发育、改善宝宝偏黑的肤色的作用哟。

红枣我们都知道是非常健康的补血气滋补品，尤其是对于女性而言，常吃红枣还对孕妇的身体健康和胎儿发育均大有益处。

红枣中含有十分丰富的叶酸和微量元素锌，利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展，还能够补足孕妈的血气。

夏威夷果因为奶香的口感而深受大家的喜爱，常吃夏威夷果，有着良好的促进脑部发育的功效，是非常健康的孕期食材。

在怀孕期间，有事没事，一天吃几颗夏威夷果，既不会上火，又能够滋补身体，帮助宝宝的智力发展。

奶酪是营养价值非常高的一种零食，比牛奶和酸奶都要高，奶酪里含有丰富的钙物质，对于怀孕后缺钙的女性来讲，有十分好的补钙的作用。

无论是奶酪还是奶片，都对孕妈有着非常好的滋补作用，每天适量的吃一点，有助补充营养又安胎。