给孩子补充钙质要尽早，6样食物坚持每天吃，促进骨骼生长

随着高考和中考结束，即将迎来暑假。暑期是最长个的，很多学生经过一个夏天，个头一下蹿不少。父母家长们给辛苦学习的孩子准备一些补充营养长身高的食品哦，还能补脑抗癌。

黑芝麻核桃黑豆粉，可做期末备考的营养早餐，也可以成为您孩子假期长个头的首选佳品。黑芝麻营养丰富，让孩子学习不累，对少白头也很有效，核桃呢，健脑增强记忆力，黑豆的蛋白质含量是最高的，长个离不了它呢。

奶酪里含有丰富的钙物质，牛奶是众所周知的补钙食物，而奶酪是牛奶中提取出的精华，钙质比牛奶要更加丰富。

想要孩子长高，奶酪是必不可少的食物，而且是每个孩子都喜爱的，奶酪中蕴含丰富的钙物质，孩子常吃补钙还长个的。

银鱼是富含蛋白质又低脂肪的鱼类，含有的钙质十分丰富，常被称作是补钙利器。吃起来爽滑鲜美，既能补充钙质又能提高免疫力。

钙是人体机能正常工作不可缺少的元素之一，它的重要性可以说是众所周知的。处在发育期的孩子需要适当多吃点富含丰富钙质的食物，才能保证身高的正常生长，没有腥味却很鲜甜孩子都喜欢。

虾中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，入口松软，味道鲜美，营养丰富，素有“钙的仓库“之称，多给孩子吃。

孩子长高要补钙，钙是骨骼发育的根本，虾米的钙含量极其丰富，且其肉质松软鲜美，孩子易消化，平时炒菜或煮汤煮粥，都可以放一些，鲜甜美味孩子都爱吃。

葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，让小孩个头蹿的更快。

葡萄干中含有丰富的微量元素，孩子多吃能够全面得到补给，酸酸甜甜也十分开胃，孩子多吃长的快。

红薯仔有紫薯、红薯口味，满足孩子的口味，让孩子更愿意吃，儿童更很容易吸收。

红薯仔很高的葡萄糖和维生素A、B含量，它既可以当零食，越吃越滋补，让孩子高的快。