在孩子发育成长的关键时期,营养是日后智力发展以及有个健康身体的必不可少的。一日之计在于晨,孩子没吃好早餐很容易导致注意力不能集中。许多家长由于上班没时间,通常都在外面买好早饭,可谁又知道买来的究竟干不干净?作为妈妈的你,其实在家里就可以简单又快速得在孩子上学前做好一份营养,美味的早餐。
早上建议吃热腾腾的食物,有助于开启活力的一天。水煮蛋,荷包蛋,鸡蛋羹,蒸包子,煮玉米,简直是营养早餐必备。但总觉得早上时间不够,根本来不及去做这些需要煮的东西。其实只是你缺少一口能快速煮的好锅。多层又快的好锅推荐!
多种谷物,多种营养。葡萄干,腰果,巴旦木仁,香蕉干,南瓜籽,红枣圈,紫米圈,燕麦碎混合而成。只要用牛奶或者酸奶或者任何奶类一伴就可以吃了,常温的,温热的牛奶都可以,干吃当零食也行.不需要冲泡即可食用,是早餐的好伴侣。
新鲜有品质的牛奶,能帮助孩子补充钙,增进骨骼发育成长。牛奶中含有碘、锌,可以提升大脑的思维能力及判断力,对于儿童来说更有益。其中含有的维生素B还能提高视力哦。一瓶有品质的新鲜好奶当然也是早饭搭配的最佳选择。