第五天，煮鸡肉(去皮)，蒸菜花，沙拉。

第六天，煮瘦猪肉，蒸甘蓝，沙拉。

第七天，虾仁拌洋葱，番茄，青椒，桔子。

第八天，烤鱼，蒸胡萝卜，半杯葡萄汁。

第九天，煮肉片，蒸青豆，蒸菜花，四分之一个香瓜。

第十天，清蒸鱼，生洋葱和小黄瓜切片拦一茶匙油和醋，蒸菠菜，苹果。

就这么简单，这一份菜单能使你健康，苗条，充满青春活力。

当然，十天以后，如果你希望仍能保持住你的理想体重，你可保持减肥时期2倍的食物量，如果你又增加了1公斤以上，就重新按照十日减肥法去做，保证你不会受到肥胖的威胁。赶紧把这个好办法告诉所有想减肥的MM吧！