以血型分类：

A型——多菜少肉，因为其消化能力教低，胃酸不足，过多肉只会聚集体内脂肪。

早餐：鲜奶壳物条1碗*草莓5个。

午餐：洋葱虾仁*青瓜沙律。

晚餐：冻豆腐*3文鱼扒1片*米饭1碗。

瘦身饮料：乌龙茶。

B型——最爱吃肉类，爱做激烈的运动，消化能力强，益多吃番茄和高蛋白的食物，有助抗氧化和提高新城代谢。

早餐：番茄CHEESE火腿三明治1个*苹果西芹沙律。

午餐：鸡肉沙律*西梅5个*蔬菜汁。

晚餐：番茄洋葱西兰花配米饭。

瘦身饮料：热LEMON茶。

AB型：混合A，B的性格，此类多吃鱼肉补充蛋白质。

早餐：粟米汤*草莓5个*橙1个。

午餐：泡菜蛋丝青瓜配饭

晚餐：吞那鱼4片*米饭。

瘦身饮料：热菊花茶。

B型——酸奶是最好的减肥帮手哦!

早餐：蔬菜汁*鸡蛋。

午餐：酸奶*杂菜沙律

晚餐：生菜云吞鱼片汤

瘦身饮料：低脂奶类。