减肥食谱的减肥法，是最简单又适合懒人的减肥方法，然而要怎么样才制定好一份合理又有效的减肥食谱?根据自己的体型来决定吧，快来看看你适合那一款吧。

A：脂肪型——此类型为脂肪聚集1族。平日酷爱淀粉食物，少做运动的你怎可错过这个餐单。

DAY—1：早餐：鲜豆浆1杯*苹果1个。

午餐：蒸踉豆腐4块*白饭1碗*番茄汁1杯。

晚餐：白饭1碗*牛肉粉丝褒*泡菜。

DAY—2：早餐：低脂牛奶1杯*面包2片。

午餐：鸡蛋乌东面1碗*低脂酸奶1杯。

晚餐：面包2片*豆腐汤1碗*肉丝米粉1碗。

DAY—3：早餐：草莓5个*鸡蛋1个。

午餐：豆腐汤*杂菜沙律。

晚餐：粟米汤*全麦方包1个。

即使是减肥的过程中也要吸取足够的营养。