懒招：根据体形快速瘦身
沙漏型身材
身材特征：上下半身都十分结实，腰身纤细，体重增加或减少是偏向全身的，而不是部分的。
练习步骤：
1、25个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。
2、左右腿各50个垂直举腿。
3、举两个5磅的哑铃，左、右臂各25次。
4、跳跃100下，手臂同时保持向前平行伸直。
|
重点阅读
热门推荐
网友评论:
每日推荐
- ·《忐忑》一曲谁人懂？2010-5-03
- ·乌鲁木齐“卖菜哥”爆红网络_ 2010-5-03
- ·今季皮草当道 暖融融度过严寒 2010-5-03
- ·盖楼余温未尽，投票热浪来袭2010-5-03
随便看看
热点排行
娱乐瘦身服饰美容
- 1《家比天大》相关新闻
- 2《七妹》相关新闻
- 3《相亲结婚》相关新闻
- 4《幸福最晴天》相关新闻
- 5丁晓红助阵中钞国鼎新春年会唱响《美丽的日
- 6《我的公主》分集剧情介绍
- 7丁晓红将加盟导演协会表彰大会献三亚形象歌
- 8《民国往事》幕后花絮
- 9《沙子宫殿》分集剧情
- 10《后宫甄嬛传》故事大纲
- 1是什么冷漠了爱情
- 2盘点众女星靠胸上位 胸有有料秒杀观众
- 3绝色美女 谁说都是锥子脸
- 4神奇瘦脸 最有效的注射瘦脸方法
- 5瘦脸按摩出奇效 4大步骤要记牢
- 6瘦脸按摩术 3根手指轻松打造小脸
- 7小巧鼻带来不一样的美
- 8脸部按摩手法甩掉大饼脸
- 9瘦脸按摩操 一根手指打造瓜子小脸
- 10亚洲人的瓜子脸完美塑造法
栏目导航
关于我们 | 广告招商 | 合作共赢 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明
邮箱：webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明：未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像，如有违反，追究法律责任。
Copyright ©
2009-2010 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备09005267号