秘诀2：大腿背面的按摩方法与正面相同，但要注意的是，双手的虎口朝下，或者请他人帮忙完成。

前1-3周：热身目标：发热发汗，燃烧多余脂肪

预备要领：涂抹瘦腿产品，配合蒸桑拿或者健身房进行局部锻炼。

秘诀1：瘦腿产品一定要大量、大范围地涂抹，顺序由下往上。

秘诀2：在健身房进行局部锻炼时，一定要抛弃缠绕保鲜膜的旧方法，因为这样虽然能加速汗腺的排汗功能，但是皮肤也会因为密不透气的汗水浸泡而提前衰老。因此选择一条纯棉舒适的运动短裤才是上上选。

解决小腿烦恼按腿型对号入座

也许你曾试过许多方法，却以失败告终。不是因为方法不好，而是在锻炼之前没有分析自己的腿型，不同类型的美腿解决方案也不同呢。现在就先看看你属于哪一种类型吧，然后配合适当的保养，只要持之有恒，保证你能成功喔！