节食减肥对身体有害并且容易反弹，这是众所周知的。但是今天小编要介绍给大家的本能节食减肥法不仅对身体无害，还能保持永久不反弹。

美国波士顿Tufts大学的一项研究证实了本能节食法的神奇效果。该研究结果显示，参加测试的超重人员实行本能节食法之后，体重平均下降20公斤，有的甚至20公斤以上，他们不需要进行额外运动，健康状况，特别是胆固醇值和血压方面还有很大改善。

“本能节食法”的五个本能

美国饮食营养心理学家SusanB.Roberts在"本能节食法"中提出了切实可行的方法。按照这种全新的节食法，节食者应认清进食的五大本能：

●饥饿感：填饱肚子的需要。

●可得到：吃是因为食物在触手可及的地方。

●高卡路里：人们总会对卡路里高的食物爱不释口。