告别腿部水肿赘肉只需一周
3、小腿伸展操放一本厚书于地板上。脚尖置于书上，维持20秒，膝盖不能弯曲。
4、小腿伸展操保持3的姿势，上半身慢慢往前倾，感觉小腿整个获得伸展，做3次。
5、小腿伸展操将脚后跟抬高，静止5秒钟。步骤1-3反复做5次。
Point3：柔软化关节摆脱肥肥的赘肉
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