锻炼腿部内侧肌肉雕塑笔直曲线
1、按压膝盖提升大腿内侧肌力双脚伸直。双膝朝正面,脚尖朝外侧。
2、伸展双腿内侧肌肉膝盖朝外侧张开,上半身往下移。
3、正确运动肌肉,双脚并笔直将上半身网上移,膝盖朝内侧靠。
4、锻炼大腿内侧肌肉回归原始姿势,注意臀部不能往后翘,下腹部要施力,反复做10次。
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