每天运动5分钟修长美腿唾手可得
心理学家的研究表明,拥有修长腿型的女性,往往更有自信。按照传统的审美观,最佳的腿型轮廓,应该是呈「I」字型的。如果想要在短时间内恢复「I」型腿,每天的针对性运动是必不可少的。
point脚踝运动
强化脚踝的训练可以促进小腿肌肉以及小腿肌腱的塑形。随着每一次的伸展运动,你可以明显感受到肌腱部分被拉伸为流线型的优美曲线。
采取仰卧姿势,脚尖朝上找一张瑜珈垫,或者干脆躺在床上。采取仰卧的姿势,双手向外伸展并平放在外侧,上半身放松。双腿伸直并拢,缓缓抬起到与上半身成90度。此时脚背应尽量绷直,脚尖朝上。
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