良好习惯可以减少衰老 千万不要偷懒！

一个懂得修身养性的女人，她的好气质或好身材绝对不是一朝一夕得来的，是从生活中慢慢积累的。比如，看似平常的睡前习惯，良好的习惯可以减少衰老，千万要注意。

在这里，提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、吃足够的蔬果，才能真正地把青春留住。