熬夜有危害 不得不时需急救！(5)

熬夜了应该怎么办？

1. 补充水分。充足的水分可以从一定程度上将熬夜后产生的废物及时排出，也能降低血液黏稠度，减少形成血栓的风险。

2. 吃全麦食物。全谷物饼干及面包这类富含碳水化合物的食物，能够为大脑补充因夜间额外运转所消耗的能量。