怀孕十个月吃什么好 怀孕十个月的营养需求

怀孕十个月已经进入关键时期了，准妈咪们马上就可以见到宝宝了，这时候的饮食都是为分娩而准备了，那怀孕十个月吃什么好呢?孕妇在怀孕十个月的时候营养有着哪些需求呢?今天小编就与你分享一下怀孕十个月吃什么好。

怀孕十个月吃什么好

首先，孕妇怀孕十个月的时候应该保证每天补充足够的蛋白质，每天补充蛋白质的量在80到100克之间最好。碳水化合物能够为妈妈们分娩提供能量，所以为了孕妇能够更加顺利的生产，孕妇怀孕十个月的时候应该每天保证补充500克左右的碳水化合物才行。孕妇怀孕十个月的时候最好每天也能补充25克左右的脂肪，但是脂肪补充的量一定不要太多。维生素、水和无机盐都是必不可缺的营养物质，孕妇也要补充到了。

怀孕十个月孕妇需要多吃对生产好的食物。像豆芽，无论是黄豆芽还是绿豆芽，其中富含多种维生素，能够帮助体内清楚致畸物质，这样有助于宝宝更加健康的生产，并且豆芽还能够促进激素的生成。新鲜水果和蔬菜汁能够帮助清除体内的毒素和废物，并且将细胞中积累的毒素都给溶解排出体外。