孕妇贫血吃什么蔬菜 胡萝卜你爱吗

孕妇贫血吃什么蔬菜?想要补血就要先补铁，而蔬菜是最为含铁的了，那孕妇贫血吃什么蔬菜可以补铁呢?孕妇贫血一定要多吃蔬菜，那你是否知道孕妇贫血吃什么蔬菜呢?今天小编就来为你解答孕妇贫血吃什么蔬菜。

孕妇贫血吃什么蔬菜：

孕妇贫血吃什么蔬菜

1、胡萝卜

胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

孕妇贫血吃什么蔬菜

2、金针菜

金针菜含铁数量最大，比菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素，是准妈妈不错的补血食物。

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3、菠菜

菠菜是最常见含铁量高的蔬菜，也是有名的补血食物。菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，因此菠菜可算是补血蔬菜中的重要食物。

除了吃补血的蔬菜之外，准妈妈还可以多吃一些较深颜色的食物，如：红枣、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。

现在亲们是否知道孕妇贫血吃什么蔬菜了吗？