孕期尿频的缓解方法 缓解尿频对产后恢复有帮助

很多的准妈咪都被尿频的问题所困扰，常常因为尿频晚上睡不好，白天还会出现很多的尴尬，所以说缓解孕期尿频就是刻不容缓的事情，那你知道了解一些孕期尿频的缓解方法呢?孕期尿频的缓解方法你要知道哟。

孕期尿频的缓解方法1.预防下肢水肿。准妈妈不要长时间双腿下垂坐着不动，每隔一段时间站起来活动一下身体，做一做踏步动作;每天尽量午休，躺下或抬高下肢，帮助下肢静脉血液回流，防止水肿发生。饮食要清淡一些，防止身体内的水钠潴留。适当使用弹力袜。

孕期尿频的缓解方法2.尽量排空膀胱。排尿时身体前倾能帮助准妈妈排空膀胱，减少残留在膀胱中的尿液。

孕期尿频的缓解方法3.临睡前少喝水。将喝水时间前移，睡觉前1～2小时内不要再喝水。白天喝水要少量多次，不要一次大量饮水。

孕期尿频的缓解方法4.少进利尿饮食。有利尿作用的茶、咖啡等，准妈妈要少喝;西瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿等不要吃得过多。

孕期尿频的缓解方法5.放松心情。情绪紧张会让人尿频，即使是没有怀孕的人同样如此。所以，准妈妈应该放松自己，不要过于在意尿频的问题。

以上就是孕期尿频的缓解方法了~这些孕期尿频的缓解方法是否对亲们很有帮助呢?