瑜伽缓解孕期便秘的方法 孕期便秘不再是事

孕妇便秘了可以通过饮食上去缓解，但是孕妇饮食要特别的注意，所以说孕妇便秘除了饮食调节法还有一个很有效的缓解孕妇便秘的方法，那就是瑜伽，是不是特别的神奇呢?今天小编就为你带来了瑜伽缓解孕期便秘的方法，接下来就让我们一同学习一下瑜伽缓解孕期便秘的方法吧。

瑜伽缓解孕期便秘的方法

瑜伽缓解孕期便秘的方法之三角侧身式

瑜伽缓解孕期便秘的方法Step1：

站立，吸气，双脚打开一腿长距离，双臂向两侧平展，右脚尖朝右(右脚旁放一块瑜伽砖，左脚尖稍微内转，保持髋部朝向正前方)

瑜伽缓解孕期便秘的方法Step2：

进入孕晚期后，可以不用瑜伽砖，而是将肘部直接垫放在大腿上做，这样可以减轻难度和避免对腹部的过度挤压。