调理宝宝晚上睡眠的方法 宝宝睡觉不踢被子

宝宝睡眠不好就会引发宝宝晚上睡觉踢被子，所以调理好宝宝睡眠的方法很助于改善宝宝睡觉踢被子的情况哟，那调理宝宝晚上睡眠的方法有哪些呢?以下就是小编为你带来的调理宝宝晚上睡眠的方法了。

调理宝宝晚上睡眠的方法

调理宝宝晚上睡眠的方法1、适应宝宝的生理时钟

宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉，这时爸妈绝对不能可以改变睡眠时间，应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法。

调理宝宝晚上睡眠的方法2、哺乳后不要马上睡觉

出生3个月后，宝宝的生理时钟逐渐有规律，但是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯。另外，哺乳后不要马上睡觉，因此哺乳后最好陪宝宝玩耍。

调理宝宝晚上睡眠的方法3、营造宁静感觉

人体在昏暗的环境下大量分泌出促进睡眠、有助于成长的激素，因此到了晚上时间，妈妈不妨在宝宝的房间里只亮着小灯，尽量保持家中昏暗宁静舒服的感觉。在漆黑的环境下，能分泌出最多的睡眠激素。同时也能让宝宝渐渐产生对夜晚的认知。慢慢养成在日间活动，晚上休息的习惯，然后逐步将宝宝的生理时钟调教至正常状态。

调理宝宝晚上睡眠的方法4、保持适当温度

保持适当的温度，对于宝宝是否能安稳入眠十分重要。当宝宝穿上衣服睡觉后，妈妈要留意一下宝宝的体温，只要身体不感觉太热或太冷便可。妈妈可以用手抚摸一下宝宝的身体，如果宝宝没有出汗，身体温暖而不冷就是代表温度适合。

以上就是调理宝宝晚上睡眠的方法了~亲们可以试试这些调理宝宝晚上睡眠的方法哟~