月子餐30天食谱之银耳莲子枸杞粥制作方法 产后调理易吸收

中国人的体质产后坐月子特别的重要，但是老一辈人在产妇月子期间基本上天天都是大鱼大肉，是不是让你看到就没胃口呢?其实月子期间营养的吸收最为重要的哟，不一定非要大鱼大肉的哟，今天小编就为你带来了月子餐30天食谱之银耳莲子枸杞粥制作方法。

月子餐30天食谱之银耳莲子枸杞粥制作方法

月子餐30天食谱之银耳莲子枸杞粥制作方法之材料

大米100克，银耳10克，莲子、枸杞子各20克。

月子餐30天食谱之银耳莲子枸杞粥制作方法之调料

冰糖适量。

月子餐30天食谱之银耳莲子枸杞粥制作方法之〔做法〕

月子餐30天食谱之银耳莲子枸杞粥制作方法1.将银耳泡水，待发后，去粗蒂，切小块备用。

月子餐30天食谱之银耳莲子枸杞粥制作方法2.大米洗净浸泡30分钟。

月子餐30天食谱之银耳莲子枸杞粥制作方法3.将莲子及枸杞子洗净后，连同处理过的银耳、大米，加水，以大火煮开，再以小火煮约40分钟。

月子餐30天食谱之银耳莲子枸杞粥制作方法4.加入冰糖调味即可。

以上就是月子餐30天食谱之银耳莲子枸杞粥制作方法了~亲们学会了吗？总之，产后调理要合理安排饮食，饮食是不错的调理方法，可以让营养更好的吸收，可以保证身体健康。