孕吐真是太折磨人了,据说4个孕妇中有3个会出现恶心的状况,甚至还会呕吐,那要如何的缓解孕吐呢?今天小编就来为你支招,缓解孕吐的6大妙招一起来学学吧。
缓解孕吐6大妙招
缓解孕吐6大妙招1.不爱吃的别勉强
我建议那些被孕吐折磨得没有胃口的准妈妈,尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会恶心,不要着急。吃那些能提起你胃 口的东西吧,哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。因为,对于多数人来说。孕吐都是暂时的。多少吃进去一点,总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。
缓解孕吐6大妙招2.小零食随时吃
少食多餐,或随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着,要知道,空腹是最容易引起恶心的。另外,准妈妈要多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心。
缓解孕吐6大妙招3.亲近凉食
怀孕初期,胃肠反应剧烈,应避免吃高脂肪的食物,因为它们需要更长的时间才能消化,这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。可以试着吃些凉的或室温状态下的食物,因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。
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