各类婴儿辅食中的关键营养素 不同辅食营养不一样(2)

各类婴儿辅食中的关键营养素

各类婴儿辅食中的关键营养素之锌： 动物肝脏、贝壳、鱼类、生蚝、瘦肉、坚果、蛋和豆类等食物里都含有丰富的锌。

各类婴儿辅食中的关键营养素之钾 ：含钾比较丰富的食物主要有：脱水水果、糖浆、马铃薯粉、米糠、海草、大豆粉、香料、向日葵籽、麦麸和牛肉等。

各类婴儿辅食中的关键营养素之磷： 除了母乳、牛奶盒经过磷强化的配方奶，蛋黄、鱼、瘦肉、动物肝脏、动物肾脏、虾皮、海带、紫菜、香菇、银耳、花生、核桃肉、南瓜子等食物里都含有比较多的磷，妈妈们可以根据实际情况进行选择，为宝宝补充磷。

各类婴儿辅食中的关键营养素之碘： 加碘奶粉、海带、紫菜、海白菜、海鱼、虾、蟹、贝类、菠菜、芹菜等食物的含碘量比较丰富。

各类婴儿辅食中的关键营养素之其它微量元素： 由于各种食物中所含微量元素的种类和数量有很大的差别，妈妈们在给宝宝添加辅食的时候，一定要做到粗细粮结合，荤菜搭配，才能基本满足宝宝的需要。

以上就是各类婴儿辅食中的关键营养素了~各类婴儿辅食中的关键营养素亲们都了解了吗？