营养胎教的饮食法则 宝宝良好饮食习惯靠营养胎教

营养胎教不但关系到准妈咪和胎宝宝的营养健康，也影响着今后宝宝的饮食习惯以及宝宝的饮食口味哦，是不是瞬间就觉得营养胎教不能忽视了呢?今天小编就为你带来了营养胎教的饮食法则，营养胎教的饮食法则亲们一定要知道的哦。

营养胎教的饮食法则

营养胎教的饮食法则一：三餐定时、定点、定量

定时：也许怀孕的你还在上班，但是不管多么忙碌，都应把吃饭的时间还给自己。最理想的吃饭时间为早餐7—8点，午餐下午1点，晚餐下午6—7点;用餐的时间最好控制在30—60分钟，进食的过程要从容，心情要愉快。

定点：如果你希望未来宝宝吃饭时能坐在餐桌旁专心进餐，那么准妈妈现在就要养成定点吃饭的习惯，用餐的时候最好能选择在一个气氛和乐温馨的地点，且尽量不被外界的干扰而影响或打断。

定量：准妈妈可以适当地少吃多餐，但绝不能把必要的三餐忽略或合并，也不要今天多吃一些，明天少吃一些。三餐份量要足够，摄入量可呈倒金字塔型——早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。