营养胎教的注意事项 营养胎教要培养好的饮食习惯

很多人说营养胎教不就是多吃吃补品，什么好就多吃点什么，其实不是的哟，要科学的饮食安排才是营养胎教的哟，在进行营养胎教的时候有着很多的注意事项亲们是一定要注意的哟，以下就是营养胎教的注意事项了，营养胎教的注意事项亲们一定要注意哦。

营养胎教的注意事项

营养胎教的注意事项1.孕期进行营养胎教，就是要保证孕期营养的科学合理和丰富均衡，多食各种营养食物，不要偏食一种或几种食物。

营养胎教的注意事项2.多食低热量、低糖低脂的食品，少食高热量、高糖高脂的食品。

营养胎教的注意事项3.多食五谷、蔬菜和水果，少食加工食品。

营养胎教的注意事项4.补充适量的微量元素(尤其是铁)和维生素，适量运动及选择适合自己的胎教方式。

营养胎教的注意事项5.在饭后，躺下休息10~30分钟，切忌暴饮暴食。有些孕妈咪可能会出现怎么吃也吃不饱的情况，这种情况建议吃一些水果，容易消化，也补充了维生素。孕妈咪需要在不同孕期根据所需进行营养补给，例如在孕后三个月中，胎儿的骨骼和牙齿的发育，在孕8月的时候，胎儿的20颗乳牙和第一颗恒牙开始钙化，此时，如果钙摄入不够充足，孕妈妈将经常发生小腿抽搐的现象。

以上就是营养胎教的注意事项了~营养胎教的注意事项亲们一定要注意的哦~