高手妈妈修炼秘籍：母乳喂养黄金定律六则

研究显示，母乳喂养的婴幼儿各个方面表现的更为健康，母乳中含有的营养成份更全面且更易吸收，是保证婴儿生长发育的最佳选择。

母乳喂养对孩子最直接的益处在于：增强免疫力、提升智力、减少儿童期肥胖、减少罹患过敏性疾病的几率等等。世界卫生组织认为，母乳喂养可以降低儿童死亡率，它对健康带来的益处可以延续到成人期。母乳喂养的方法因人而异，但是，如果妈妈能按照以下六则黄金定律来进行喂养，宝宝的营养就会得到更大的提升。

黄金定律一则：把握黄金初乳时期

产后母体内激素水平发生变化，乳房开始分泌乳汁，一般把产后2～3天以内的乳汁称作初乳，产后4～10天的乳汁称作过渡乳，产后11天到9个月的乳汁称成熟乳，10月以后的乳汁叫晚乳。母乳的这种质与量的变化，正好适应了新生儿的消化吸收以及身体需要。初乳里面含有许多抗体，我们叫做分泌性抗体，这种抗体可以保护孩子的肠道，防止细菌和可能导致孩子过敏的大蛋白分子的侵入。

妈妈的身体通过宝宝频繁吃奶及有效吸吮获得信号，以分泌出宝宝需要的等量母乳。早吃奶、常吃奶是母乳喂养的良好开端，宝宝出生后应当按照宝宝的意愿，不受限制的哺乳，并且多和宝宝保持肌肤接触，有助于宝宝情绪稳定和母乳喂养的顺利进行。

黄金定律二则：一次只喂一种奶

宝宝到了一定月龄后，有些妈妈乳汁开始分泌不足，妈妈担心宝宝会饿着所以开始喂养奶粉。事实上，混合喂养是有讲究的。通常来说一次只喂一种奶，如果认为宝宝没有吃饱，最好的解决办法就是将下一次喂奶的时间提前。奶粉与母乳交叉喂养，一方面会让宝宝对乳头产生错觉，宝宝肠胃娇嫩不利于消化，容易导致肠胃疾病，甚至有可能会产生厌奶情况;另一方面，母乳是越吸越多的，要是妈妈担心自己奶水不足而减少给宝宝母乳喂养的量，那就会让母亲的母乳变得更少。

黄金定律三则：喂奶后要注意拍嗝

3～4个月的宝宝常发生吐奶，是因为其胃幽门狭窄，同时胃与食管结合部比较松弛，并且没有很好地掌握吸吮技巧，如果吃得太饱，或喝奶时吞入空气又没有打出嗝来，就会发生吐奶现象。如果妈妈在喂奶后不注意拍嗝，奶水很容易会呛到肺而引起吸入性肺炎。3-6个月大的宝宝，应15-20分钟拍嗝一次。妈妈要学会尽量利用喂奶过程中的自然停顿时间来给宝宝拍嗝，每次喂奶结束后，妈妈也要再次给宝宝拍嗝。

黄金定律四则：母乳喂养也不能忽视营养补充

有些妈妈认为，母乳营养成分全，母乳喂养的宝宝不需要额外补充营养素，例如对宝宝重要的维生素AD。但事实上这种观点是片面的，母乳营养更全面也只是相对于配方奶或其他奶制品，但母乳也不是百分百完美的，有些重要营养素的含量是有限的，并不能完全满足宝宝日常营养需要，比如维生素A和维生素D。

维生素D的作用大多数家长都很了解了，主要是促进钙质吸收，促进骨骼和牙齿发育，而维生素A的作用更加广泛，也容易被家长们忽略，维生素A对宝宝视力、免疫力功能和上皮细胞完整性、造血功能等都有重要的作用。如果摄入不足的话，上皮细胞功能会出现异常，消化道、呼吸道对外界病菌的防御功能相应下降，易引发感冒、腹泻甚至支气管哮喘、肺炎等问题，同时机体免疫系统、造血功能都会下降，直接导致抵抗力下降、贫血等一系列健康问题。因此，妈妈一定要听从医生建议，从宝宝出生15天起每天1粒伊可新维生素AD滴剂，AD同补，宝宝营养也会更均衡!

黄金定律五则：妈妈身体状况直接作用于宝宝

妈妈的乳汁营养与否和妈妈的身体健康有很大的联系，特别是不能乱用药。药物除了会影响到妈妈乳汁分泌外，很多药物都会随着乳汁进入到宝宝的体内。尽管药物在乳汁的浓度和剂量都很小，但是对小婴儿来说影响还是很严重的。所以母乳喂养的妈妈在服用药物之前，一定要遵循医生的指示，不要乱用药。

美国一项研究发现，哺乳期母亲的情绪不好，身体经常分泌出对人体不利的毒素，并通过乳汁使婴儿吸入，使婴儿的身体免疫功能下降而易患各种疾病。当妈妈在愤怒、焦虑、紧张等坏情绪下，不要给宝宝喂奶。保持乐观向上的精神状态，对宝宝和妈妈来说都有好处。

黄金定律六则：妈妈怎么吃奶水更多更营养

如果妈妈们想要乳汁分泌旺盛且营养成分优良，哺乳期的热能及营养素的补充也要相对增加。如果少奶或无奶，千万不要轻易放弃，不妨多吃催乳特餐或药膳，吃些富含蛋白质的流质食物，如炖排骨汤、炖鸡汤、炖猪蹄、豆腐汤、青菜汤等。喝牛奶也可以高效催乳，牛奶既是流质的食物，又是含蛋白质、微量元素及维生素和矿物质十分丰富的食物，所以妈妈在产后要多喝牛奶。

只要各位妈妈掌握以上母乳喂养黄金六则，相信在漫漫育儿路上，妈妈们一定能够修炼一身“真功夫”!