含量飘飘的年代 孕期多维到底怎样选

为了更好的孕育胎宝宝，也为了准妈妈身体能量的补充以及为分娩产力的储备，准妈妈在孕期会选择综合维生素进行补充。而市面上各种孕妇钙片、孕妇维生素、孕妇营养素聆郎满目，让准妈妈们不知道该如何下手。但是专家表示，营养素并不是多多益善，某些微量元素补充过量，反而有害妈妈及胎儿的健康，例如被孕妈长久以来忽视——维生素A。

维生素A的作用及补充标准

维生素A具有多种生理功能，对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的。倘若孕妈妈体内缺乏维生素A，胎儿就有致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等)的可能。但是孕妇若超量补充维生素A，不仅会引起流产，还有可能造成胎儿神经和心血管缺损及面部畸形。因此，对于孕妇维生素A的补充一定要遵循医生的安排，切不可盲目补充。

中国居民膳食维生素适宜摄入量中显示，孕妇早期维生素A推荐每日摄入700μg，孕中晚期维生素A推荐每日摄入770μg。专家在此提醒孕妇注意，切莫服用治疗痤疮和银屑病的维生素A类药物，因为这些药物是最剧烈的致畸药物。

过量补充维生素A的严重后果

维生素A属于脂溶性维生素，与维生素C等其他水溶性维生素不同，水溶性维生素在人体内几乎不储存，摄入过多时会经过代谢后从尿中排出，而维生素A是脂溶性维生素，当摄入过多时，它会在人体内储存，长期如此就会导致人体慢性中毒。

孕妇每日所需维生素A的剂量虽然比常人多，但如果每日摄取过量，胎儿出现缺陷的几率就会持续上升。尤其在孕早期服用过量维生素A，胚胎也就按照无脑、眼缺陷、腭裂、脊柱裂、肢体缺陷的顺序依次出现畸形。而国外进口的孕期多维中维生素A的含量为1200微克，严重超出了中国医学标准的补充量。对此专家表示：“中国准妈妈孕期营养补充优先的核心和原则是安全、适合，营养补充应遵循《中国居民膳食指南标准》。”

如何从实物中汲取足量的维生素A

按目前中国城镇居民的消费水准，如果正常进食，不偏食、不挑食，孕妈妈是可以获取足量的维生素A的，维生素A的摄入应该可以达到正常吸收的水平，一般是不需要额外补充的。由于维生素A广泛存在于食物当中，尤其在动物肝脏及蛋黄中，因此一般建议孕妇采取食补的方法，多进食猪肝、鸡蛋、瘦肉。在孕反应很严重的孕早期，即使母体缺乏维生素A，医生也主张以摄入食物为主，药物为辅。

与此同时，补充维生素A也可以采取食用含有胡萝卜素的食品的方式，胡萝卜素在人体内吸收率平均为摄入量的1/3，吸收后的胡萝卜素在体内转变为维生素A，转换率为吸收量的1/2，其转换率随膳食中胡萝卜素水平的升高而降低。因此，即使大量摄入胡萝卜素也不会引起维生素A过多而危及胎儿，是相对安全的。

如何选择孕期多维的补充品

准妈妈在孕期对营养元素的需求有所增加。但根据中国营养学会维生素与矿物质的膳食推荐摄入量对比结果得知：准妈妈的B族维生素以及包括维生素C在内大多数水溶性维生素明显需求增加，而维生素A、E等脂溶性维生素以及锰、钼、铬等矿物质则需求增加不明显，因此无需额外补充。更重要的是，这些脂溶性维生素以及矿物质补充过量会在准妈体内堆积而引发中毒。

专家建议准妈妈在甄选孕期多维产品时，一定要看好其成分及维生素含量，尽量选择专为我国女性量身定制的营养补充剂，如金斯利安叶酸多维片。金斯利安叶酸多维片以《中国居民膳食指南》中对我国孕期妇女和哺乳期妇女的膳食营养素摄入标准为基础，遵循“必需、适合、适量、安全”原则，全面满足中国育龄及孕期女性的多维营养需求。

金斯利安多维片是在斯利安片的基础上，以多种维生素和矿物质为主要原料制成的孕期营养补充品。金斯利安主要成分中除含有0.4毫克叶酸外，还含有关系优生必须矿物质元素钙、铁、锌、维生素D和人体最易缺乏的水溶性维生素。相较于其他产品来说，其组方及含量完全符合中国准妈妈的体质需求。且金斯利安避免了所有可能存在的风险，是真正不含无推荐摄入标准重金属的孕期叶酸多维片，不仅能够补充孕妈妈的多重营养，而且轻松避免了脂溶性维生素和重金属元素摄入过量可能产生的蓄毒问题。