孕妇维持身材有妙招 只养胎不养肉也妥妥哒!(3)
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怀孕后期宝宝各器官已经建构完成，开始囤积脂肪、储备铁质和钙质，因此需要大量的铁来形成血液，同时钙的摄取量也要增加，多喝鱼汤、牛肉、牛奶可以补足宝宝的营养所需。
钠、钾、钙、镁等矿物质都是必要的，孕妈咪饮食可以清淡，但不能完全不吃盐，怀孕前BMI标準的準妈妈，怀孕后期体重增加12至16公斤都是正常的，均衡饮食就好。
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