晚餐怎么吃才最健康？孩子晚餐应该注意什么？

正常来说，一日三餐都是按照“早要吃好，午要吃饱，晚要吃少”这样来规划的，那么晚餐到底怎么吃才最健康?孩子晚餐应该注意什么?

孩子的消化系统还没有发育完全，在幼儿园临回家之前吃过的一顿只是加餐，如果间隔时间和大人一样的场，孩子就不会感到太饿，隔太长时间胃是无法承受的。而对于孩子的晚餐，很多家长们都存在着以下的四大误区：

1、孩子每天都要吃肉

这是错误的。素食者的饮食会使身体更加的健康，只要注意补充铁锌和各类维生素，是每个阶段都适用的方法，甚至是包括了孕妇和儿童。当然孩子不一定是完全不吃肉，每周其实吃2-3次就可以了，而且研究表明肉食爱好者患结肠癌的概率是呈上升趋势的。