端午时节粽飘香 宝宝怎么吃才健康？

一年一度的端午节如约而至，家家户户的餐桌上必不可少的食品就是粽子。育儿专家提醒各位父母，3岁以下的宝宝应减少或避免粽子的食用，如果一定要食用，家长需要切成尽量小的块状，且不可让宝宝连续吞食，一定要在家长的严格监护下食用。

那么，为什么不建议给小宝宝吃粽子?端午时节已经入夏，宝宝又该如何健康饮食呢?今天，小编就来帮爸爸妈妈们解答疑惑!

端午时节，宝宝为何不能多吃粽子？

1、消化不良易导致肠胃问题

端午节前后，不少家庭都喜欢拿粽子当早餐甚至当主食顿顿吃。然而，粽子是由糯米制作而成，黏度高、不易消化且缺乏膳食纤维，吃太多粽子不仅会影响身体的正常消化，还会对胃部造成伤害。宝宝的肠胃尚未发育成熟，如果食物长时间停留在胃部或肠道，十分容易导致肠胃疾病的发生。另外，临睡前更不能将粽子作为夜宵，否则非常容易消化不良，从而影响睡眠。给宝宝吃粽子，应该先进行加热，使其分解消化速度变快;同时最好搭配一些蔬菜、粗纤维的食物，以促进肠胃的蠕动，避免身体不适的发生。

2、容易发生噎食窒息情况

糯米制成的粽子质地很黏，容易卡在咽喉造成孩子窒息。异物阻塞呼吸道常发生在3岁以下的小孩当中，因其咀嚼能力不强，且咽喉防御功能不健全或衰退，如果在进食或玩耍时口中含有瓜子、花生米、枣核、大块食物或其他异物，突然大哭或咳嗽后大口吸气时，异物可能会阻塞气道，十分危险。因此，一定要将粽子分成小块且在大人看护下才可给宝宝食用。

夏味渐浓，宝宝饮食应注意什么？

1、少食多餐，注意食物的口味和卫生

在高温环境中，人体消化酶分泌减少，消化功能下降，而宝宝又是比较特殊的群体，建议家长为宝宝准备食物应该从多方面下手。在食材上，应当选择清淡爽口、易于宝宝消化吸收的食物;在视觉上，食物的外观和花样要能调动宝宝食欲;在调味的原则上，应该少用油，多用醋，适当加点蒜;在供餐的次数上，家长不妨试试少量多餐，在天气凉爽的时段可适当加餐;在食物的处理上，一定不能忽略食品卫生。

另外，家中冰箱里存放的熟食不可超过2天，应避免给宝宝食用剩菜剩饭。一定要切记清爽不等于冷饮，宝宝肠胃脆弱，冷饮吃得过多，会影响肠胃对食物中营养成分的吸收，并引起腹泻等症状。饮料、水果、酸奶从冰箱拿出时，要在室温下放置20分钟后再吃;蔬菜、水果表面可能含有农药，在烹煮前要充分清洗，存放在室内也不要过久;烹饪时的生食和熟食要分开处理;炊具、刀具、砧板、抹布均要清洗干净。家长应及时调整宝宝的饮食，注意卫生，提高孩子的抗病能力。

2、营养流失，及时补充不可忽视

妈妈们都知道，在炎热的夏季，宝宝体内的水分容易随着汗液流失掉，往往会及时为宝宝少次多量的补充水分。但妈妈们难免会忽视的是，随着水分一起排出体外的，还有钙质。并且，夏季紫外线强烈，有些家长因为担心宝宝出现中暑或皮肤晒伤等问题，会减少带宝宝外出或使用防晒霜，这样宝宝自身合成的维生素D就会相对减少，十分不利于钙的吸收。所以，宝宝在夏季缺钙的风险同样很高。

如果不想宝宝的身体健康受到夏季酷暑的影响，一定要注重及时补钙，同时更不能忽视维生素AD的补充。维生素D的作用妈妈们十分了解，可以促进肠细胞对钙的吸收，以及肾小管对钙的重吸收，从而使钙质更容易沉积于骨骼和牙齿中，使骨骼钙化以增加其强度。那么，维生素A对于钙质吸收有何作用呢?维生素A可以促进肾脏对钙质的重吸收，以及促进蛋白质的生物合成和骨细胞的分化，如果身体缺乏维生素A，会造成骨骼质量下降、发育迟缓。另外，维生素A对于提升宝宝的抵抗力方面也有显著效果。因此，在宝宝出生15天后医生往往会建议每天补充一粒伊可新维生素AD滴剂，并持续到3岁以上，AD同补，在促进钙吸收的同时，保障骨骼系统、视觉系统和免疫系统的全面健康发育!