怀孕期间饮食，不敢乱吃，几个孕期养胎营养食物交给你

鹰嘴豆：作为高蛋白的豆类，鹰嘴豆尤其适合怀孕期间食用。可以打成豆浆，尤其适合宝妈食用。

红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

红枣：孕妇最重要的事情就是补血，补好气血，比什么都重要。以为可以让身体更好的回复，对宝宝生长也是一件比较好的事情。

妇女在怀孕期间最需要营养的补助，因燕窝里含有丰富的活性蛋白，可促进人体组织生长，提高免疫力。

用黑糯米煮的粥，色泽呈咖啡色，吃起来浓香可口。据有关科研部门在黑糯米产区调查，食用黑糯米，对慢性病患者、恢复期病人、孕妇、幼儿、身体虚弱者都有滋补作用。

红皮花生有补血、养颜之功效。花生是全世界公认的健康食品，在我国，中医认为花生的功效是调和脾胃，补气止血。其中"补气止血"的作用主要就是花生外那层红衣的功劳。

核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食核桃有益于大脑的营养补充，具有健脑益智的作用。

作为减压的果实，苹果一直都是很多人喜欢的一种水果，作为孕妇一直都是在高压状态下，吃一点苹果可以让心情更舒心，更轻松。