瑜伽，最自然的减肥方法

时代在向前进，但人们的健康却在后退。现代快节奏的生活方式，已经导致我们大多数人的体内毒素堆迭，不少人身体臃肿、色斑频生，皮肤老化......这都是人体毒素在作祟，是时候给我们的身体排排毒了。

瑜伽是修心的艺术，让你在习练中心静止水，安之若素，让你的气质由内而外地散发。同时，瑜伽体式的练习，还可以伸展身体，疏通经络，刺激你的腺体分泌，保持你的身型，不用傻傻的节食减肥了

说起瑜伽减肥，瑜伽体式是一项需要肌肉力量来进行的运动。“三分练、七分吃”是减肥的一大原则，瑜伽能够提高人对身体的觉知和掌控力，缓解人焦躁的情绪，就不会使人暴饮暴食。饮食得到控制，体重就会有所控制。

相比大汗淋漓的跑步或健身房训练，瑜伽才是最自然的瘦身妙法，练习瑜伽一段时间之后，身上的赘肉就会慢慢减少，身体曲线会越变越优美，体形看上去苗条动人。

瑜伽的瘦身效果非常持久，且完全不用担心会反弹，瑜伽的动作虽然很平缓，消耗的热量却很大。

瑜伽的体位法、呼吸法和冥想都有调节自主神经的作用，并且能间接调节内分泌系统。此外，瑜伽体式中的各种弯曲、伸展、扭转、挤压等姿势，也能直接按摩和滋养内分泌腺体，使人体的内分泌系统恢复正常。

瑜伽能引导膳食取向。当你坚持练习瑜伽一段时间后，便会发现自己不怎么喜欢脂肪含量高的食品了，转向蔬菜、水果等绿色食品。你摄取的食物不仅营养丰富，而且热量低，瘦身后也不会反弹。

对于想用瑜伽来减肥的人来说，将瑜伽融入日常生活是王道。瑜伽因为不限制器材和场地，所以你可以早晨、中午和傍晚做，一周坚持五到七天！