产后肚子还是鼓鼓的？3招教你恢复昔日苗条身材

好不容易熬到“卸货了”，每个新妈妈都会特别的兴奋，但是随之而来的苦恼就出现了，怎么肚子还是鼓鼓的？那么多的赘肉可怎么办？其实，怀孩子到生孩子，就像是是被吹大的气球，突然放气，回缩也得需要一个过程。加上产后因为补充了过多的营养，导致营养过剩，在体内堆积成为了脂肪。想要恢复到昔日的苗条身材，那么就要坚持运动。

第一招：合理的饮食，不少妈妈为了奶水充足，大量的吃鸡汤，猪蹄汤，其实妈妈们不妨换成豆浆，牛奶红豆汤，一样的不会影响奶水。为了避免不必要的脂肪摄入，可以选择红肉补充，多吃新鲜的蔬菜，水果。而且要做到少食多餐，吃少一点，多吃几餐。

第二招：因为每个人的体质都不尽相同，恢复得需要一个过程。在出月子过后，妈妈们就可以适当的做些运动，剖腹产的妈妈在6鸽星期以后也可以做一些适当的运动，这样就可以加速体内的新陈代谢，瑜伽就是一个不错的选择，既可以帮助妈妈恢复身材，还可以让良好的身材继续保持。

第三招：保持良好的心情，不要因为肚子上的肉肉或者是其他的一些不顺心的事就很烦躁，导致不想吃饭，连觉也睡不好。若是心情不好，可是会引起排便不顺，要知道，体内堆积过多的毒素，可不就硬邦邦的难以消除赘肉吗？其实，只要保持好的心情，多做运动，没事练练瑜伽，好身材很快就会回来，成为人人羡慕的辣妈。

不用担心不会瑜伽，平安好医生上面很多的瑜伽教练开的直播，也可以买几张练瑜伽的光碟回去学习，相信你很快就可以入门。

练瑜伽当然得准备一张好的瑜伽垫，这是瑜伽垫中的土豪垫，摩擦力很强，防滑性能很好，微晶的表面吸汗效果还特别好，若是你以前用过其他的瑜伽垫，对比一下你就知道它的好了。

现在越来越多的人加入到瑜伽行列中来，因为练瑜伽的好处真的挺多的，若是你闲一个练太闷，不妨叫上你的老公，或者你的闺蜜，两人一起练，相信坚持一段时间你就发现效果，爱上瑜伽。

这款瑜伽垫加上了一些引导线，可以让初学者更好的掌握角度问题，也能帮助初学者更快的入门，加宽加大，可以让你的身心都得到一种完全的舒展。

一张瑜伽垫可以用好久，因为它真的很坚固耐撕，表面的防滑设计，即使是出汗也能很好的防滑，让你无后顾之忧的全身心投入到练习瑜伽中。

其实只要你加入练习瑜伽这个行列中，你就会发现，练瑜伽的男士真的不少，国家级的大牌瑜伽教练都是男士，而且身材也是超好的。