春季长高有三宝，抓住长高黄金季，助力宝宝快高长大

春天，对于宝宝们来讲，是一个重要的季节。走过慵懒寒冷的冬季，草长莺飞二月天，一切都是那么的欣欣向荣，而孩子们也将在这个季节快速生长。

作为妈妈，都知道身高是衡量宝宝生长发育的一个非常重要的指标。根据世界卫生组织的一项报告，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季(3-5月)长得最快，五月份平均达7.3毫米，十月份长得最慢，平均只有3.3毫米，春天身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。所以春天是宝宝们长高的黄金季节，千万不要错过哦！

1、先来我们的身体是怎么长高的？

人的身高是由骨骼决定的。人长高以长骨的增长最为明显，长骨按照部位分为骨干和骨骺，在骨干和骨骺之间的软骨是骺软骨，也叫骨骺线。在骨骺线闭合之前，骨可以不断增长，人就随之长高，等到骨龄成熟，骨就不再增长，人的长高也就停止了。

人要想长高必须同时满足两个条件：

一是脑垂体必须分泌足量的生长激素；

二是骨骺线要未闭合。

总的来说，人能长高靠的就是在骨骺线闭合之前，脑垂体能够分泌足够量的生长激素。

所以，想要长高一定要趁骨骺线闭合之前，抓住孩子长高的黄金关键期（20岁以前）。

2、再来看看长高食材

身高由骨骼决定，蛋白质是决定骨骼发育的基础，在宝生长的每一天身体都需要补充蛋白质以及含钙、磷等其他微量元素和维生素，那么对于身高影响的食材具体有哪些呢？小编整理了一下三种对于宝宝长高有帮助的食材。

1.牛奶

被称为“全能食品”，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。不光营养丰富更易于宝宝消化，非常有利于宝宝生长。它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。

有些爸爸妈妈们总喜欢在牛奶中掺入一些果汁，觉得更有营养，但是牛奶中的蛋白质遇到弱酸性饮料会形成凝胶物质让宝宝不易消化，所以果汁牛奶要分开食用，间隔在一个小时左右。

2.胡萝卜

含有丰富的维生素A，能够帮助蛋白质的合成，素有“小人参”之称。和牛肉鸡肉一起翻炒营养液更丰富哦。

3.菠菜

俗称“维生素的宝库”，含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用。

此外有助于宝宝长高的食物还有奶制品；毛豆、黑大豆等豆制品；鸡肉、羊肉等动物性食物；以及粗粮等等，只有营养全面均衡，适合宝宝食用才会长得高高哦。