抱着就睡，放下就炸，你家娃儿的哄睡之旅还如同埋地雷吗

自从有宝宝以来，听到育婴群里妈妈们最多的抱怨就是娃儿的哄睡问题，有的宝妈把这个“抱着就睡，放下就炸”的过程形象地比喻为“埋地雷”。筋疲力竭地抱着哄，小心翼翼地轻轻放，一个不经意，“雷炸了”，就还得万念俱灰地抱起来重新来过，每日哄睡的过程简直成了很多新手妈咪的噩梦。

幸运的是，我家宝宝在我误打误撞下竟然在睡觉环节成了妈妈们口中一致称赞的“天使宝宝”，不仅从月子里就开始不用抱着睡，而且到了两个月以后就渐渐形成了每日规律的睡眠，最重要的是夜间睡整觉。宝宝从两个月左右就开始从晚上八点左右睡到第二天早晨近七点，中途只用喂一次夜奶。到了90天的时候，竟然开始偶尔不用吃夜奶了。母婴的睡眠质量够好，有益于母乳的产出，也有利于宝宝自身的成长。

1.培养习惯很重要。如果确定宝宝是因为想要睡而哭泣，那么可以放一放，这是建立规矩、培养习惯的关键环节。在宝宝没有声嘶力竭前，可以在旁观察或言语、动作安抚，而不要一哭就抱，一抱就睡，恶性循环。之前在网上看到的“嘘嘘拍拍法”或者“声音安抚法”对我家娃儿都有效果，大家不妨多途径尝试一下，只要不抱起来，就有自己睡的可能性；只要能够自己入睡一次，那么之后的过程就会轻松很多。

2.读懂需求是关键。其实，每个宝宝都是可以自己入睡的，抱着睡可能反倒不舒服。但是为什么大多数的宝宝还是喜欢抱着入睡呢？这就需要我们搞清楚抱着和躺着的区别有哪些？首先，怀抱有温度，宝宝喜欢在温暖的条件下入睡；其次，如果是妈妈抱着，可能会有母体味道或心跳的安抚作用；再次，小宝宝神经发育没完善，浅睡眠的过程中会出现惊跳反射，大人抱着，相对束缚，不容易被自己的惊跳动作惊醒。这钟种区别或许就是宝宝睡觉时候的条件需求，那么想办法满足条件就会容易自己睡。

3.辅助手段立奇功。睡前洗个热水澡，之后适当的按摩抚触，可以舒缓神经；轻柔的音乐、妈妈的贴身哄拍、安抚奶嘴可以安神催眠；襁褓包巾可以缓解宝宝的惊跳反射，只要不裹太紧，其实不会影响宝宝的身体发育的，毕竟只是夜间使用；纯棉的包屁衣、爬服或者分体秋衣秋裤更有利于提高宝宝的睡眠质量；干爽透气的纸尿裤可以帮助宝宝延长睡眠时间……

其实，所有的方法技巧都在不断的摸索中精益求精，每个宝宝都有个体差异，不能一概而论。作为父母，我们能够做到的是陪伴，是指引，那一切的根源无非是那份深沉的爱。愿所有宝宝都能够健康快乐地成长！