孩子有起床气怎么办？几个小妙招轻松解决宝宝起床坏习惯

有些孩子，不管平时乖不乖，只要起床就闹情绪，着实让爸爸妈妈们烦恼不已。在英国，“床的阴暗面”一词通常用来形容人们起床之后的坏脾气，中国人则称之为“起床气”。就是早上醒来后会生气、对别人大发脾气的表现。很多宝宝都会有或多或少的起床气。

先来看看孩子为什么会有起床气吧。关于孩子的起床气，除了冬天温暖的被窝让人舍不得离开外，前一晚太迟睡，绝对是最大的一个原因。通常只要睡眠质量好，睡得饱，孩子醒来时都会是精神十足，并随时会送上一个大笑脸的。而如果睡得不好，自然无法让人心平气和地起床。

那么如何帮宝宝改掉这个不好的坏习惯呢？

1.保证充足的睡眠

很多时候，孩子的起床气都是因为睡眠不足，所以一定要保证孩子有充足的睡眠，老话说早睡早起身体好，绝对是有道理的，如果睡得太晚，孩子的睡眠肯定不充足，起床的时候就容易闹脾气。建议宝宝睡眠每天至少确保8小时以上。有些妈妈可能会非常头疼孩子睡觉的问题，孩子贪玩晚上经常不愿意睡觉，可以给宝宝读几本故事书，或者选择轻柔的音乐给宝宝听，帮助宝宝入眠。

2.提前告知

除了让孩子早睡、睡好、睡饱之外，还可以针对孩子有可能会发生的问题进行预防或预告。比如在前一天晚上睡前先和孩子约好，第二天早上要穿什么衣服、第二天要做什么事，或者是给宝宝一个可爱的小闹钟，告诉他，闹钟响的时候就要起床哦，这样就可以让孩子在第二天早上起床时有一个起床动机，而且是自己参与决定的动机，孩子通常都会遵守。

3.使用光线叫醒

有时候孩子睡觉的环境如果太过于暗的话，会给孩子一种还在夜晚的感觉，就会不愿意醒，这时候可以逐渐调亮台灯，然后开着它，或是缓缓地拉开窗帘，利用光线告诉孩子已经是白天了，该起床了，孩子感受到亮光，就会开始清醒。

4.转移孩子注意力。给孩子一个喜欢的玩具或是读本书。可以在孩子起床用他喜欢的玩具叫醒他，例如对孩子说，你看乐迪都起来了要去送包裹咯，你怎么还不起床呢？孩子看到自己喜欢的玩具，就会开始慢慢清醒，也不会哭闹。或者是找出一本孩子喜欢读的书，大声地读，孩子听到自己喜欢的书，就会自己爬起来，然后和妈妈一起读完这本书，孩子也就彻底清醒了，清醒之后自然就不赖床了。没有发生任何冲突，没有伤害孩子的心灵、情绪，起床气自然就消除了。 

5.给孩子5分钟的缓冲时间。有的时候孩子发起床气就是为了多睡一会儿，多赖一会儿床。此时就可以和孩子约好，再躺5分钟。在这5分钟里，妈妈可以用温热的双手轻轻地抚摸着孩子的小脸，让孩子感觉到妈妈正在舒服地抚摸着她，放松的心情会让孩子更容易醒来，也更容易心平气和。

其实预防、应对孩子的起床气，最需要注意的，就是父母尤其不能生气。一旦生气，只会给孩子不平稳的情绪来个火上加油，同时也给孩子起了个坏榜样。多想一些方法，提前几分钟，用平和的心态、平静的语气来唤醒沉睡的宝贝，一起迎接美好的新早晨，也会让自己和孩子，一整天都拥有一个好心情。