产后抑郁症很孤单害怕？新手妈咪不用焦虑，这不是你一个人

这应该是你生命中最快乐的时刻，那么为什么你感觉如此糟糕，喜怒无常，焦虑和焦虑？放心，这不只是你 高达80％的新妈妈经历了一些形式的产后忧郁 - 这种情绪反应可以在你分娩后持续数周时间。为了让你知道你不是一个人，问一些现实生活中的妈妈分享他们的产后抑郁症故事，以及他们如何把自己从黑暗的日子中解脱出来。

实现：我让我自己去

“我知道一些事情是错误的，当我看着镜子，看到我的头发是多么油腻，突然间，我意识到我几天没有洗澡，我感到很烦恼，我可以忘记这样一个基本的需要，我的一生已经照顾我的宝宝，不为自己做一件事，我不认为这将是这么难。

实现：我感觉像篮子一样

“哭泣，焦虑，失眠和恐惧，我的宝宝每天都会发生一些事情，把我送到了一个医院，他们给了我一个低剂量的Xanax来冷静下来，那天晚上我得到了一个全天的休息，主要是因为镇静剂，第二天早晨，我的肚子醒来，像前天一样没有食欲，我和宝宝在一起，哭泣，没有任命，产后抑郁症是真实的。

治疗：做出所有的区别

重要的是要明白，你不是一个不好的妈妈，感觉不好。可悲的是，许多妇女因为感到羞愧而受苦。接触到有婴儿的朋友。睡眠剥夺是抑郁症的一个重要因素。最重要的是，如果您有伤害自己或宝宝的感觉，Backer说，将宝宝放在安全的地方，走开，打电话给朋友或家人。

实现：感到孤立

“我在医院康复了五天，忍受疼痛药物的帮助，护士的帮助，以及快乐，闲聊，微笑的访客用鲜花，曲奇和冷切三明治是非常好的。” 一个妈妈说，“但是我回到家，我的丈夫回去上班，没有任何妈妈的朋友，我的日子很无聊，我孤独，直到我丈夫回家办公室，他的重点是宝贝，我觉得我正在消失。”

治疗：运动的力量

运动是为新妈妈！为什么呢？这是一个非常需要时间，从压力，作息和做妈妈疲惫一步之遥，这些变化创造幸福，建立积极的心情，减少抑郁症，减少焦虑和压力，增强信心和增加能量。妈妈不仅要重建身体，而且要重建运动，这样做是一个很好的选择，让妈妈休息一下。

实现：没有粉碎

“宝贝感到很多事情：平坦，生气，疲惫不堪，但我并没有爱上我的新生儿，花了我很长时间为她感觉到什么，我是否患有产后抑郁症？我猜因为看到我丈夫照亮宝宝，所以我觉得更糟糕，因为我显然是瑕疵的，”

“那些早期的几个月甚至几年的新母亲绝对是你生命中最可怕的一部分！” 戈宾德说。“感觉就像搬到一个新的国家，不知道这个语言，开始一个你一辈子什么也不知道的新事业。”