说起怀孕该吃什么不该吃什么,家家都有本秘方。
奶奶说吃了这个孩子长得高,外婆说这别吃对娃不好等等,头头是道的,可是其实有些为人熟知、流传甚广的孕期营养补充的真理也许是误区哦。
一人吃两人补,孩子胖点就健康
孕妈吃得过多,摄入的热量过高,营养过剩,最直接的表现就是肥胖。
孕期过于肥胖,不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生风险,还可能导致胎儿过大,生产难度加大,而且巨大婴儿成年后患上肥胖、糖尿病、心血管病等症状的机率也比正常体重婴儿大,一般新生儿体重的正常范围应为2500~4000克。
因此,孕期进补重在营养均衡,配方合理,切莫盲目进补。
孕期补钙是必需,但超量就有害无益了。
超量补钙,会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,胎宝宝头颅过硬。这样一来,宝宝无法得到母体提供的营养和氧气,过硬的头颅也会也会使产程延长,宝宝健康受到威胁。
孕早期:普通摄入——800毫克/天
孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期,孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同。
每天喝250毫升鲜牛奶/酸奶,多晒太阳以及其它食物中摄入的钙,一般已能满足每天的钙需求,无需额外补充钙剂。
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孕中期:增加摄入——1000毫克/天
胎宝宝快速生长期,摄入量增加。
每天喝500毫升牛奶/酸奶,或每天补充500毫克左右的钙片,再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物,一般即可达到。再进行一些户外运动,晒晒太阳,促进身体对钙的吸收更好。
推荐理由:新西兰原装进口安满智孕宝孕妈妈孕妇奶粉,源自新西兰优质奶源,Q+满智连动配方,专利DR10双歧因子帮助肠道健康,补充足量叶酸、DHA、GA,低脂配方,口味清淡不上火,适合备孕期至哺乳期的妈妈。
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维生素补充要早,多多益善
在受孕后最初的三个月,胎儿的主要器官正在形成,因此许多孕妈都选择在这阶段大量补充维生素,但其实这是不对的哦。
另外,维生素B6常被用于妊娠初期来止吐,但如果长期过多服用,致使胎儿对它产生了依赖性。但宝宝出生后,维生素B6摄入不像在母体里那样充分,就有可能出现出现一系列异常表现:容易兴奋、哭闹不安,容易受惊等,甚至有的小儿在出生后几小时/几天内会出现惊厥。
所以无论任何维生素份量过多了,都会妨碍身体的任何功能,所以一位健康而饮食均衡的孕妈,无需服用过量的维生素。
推荐理由:来自新西兰原产、原装、原罐进口,原产品质、层层质检、原装运输。
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